вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 57.00 гр, вода- 250.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, мята- 5.00 гр, обед: ряженка- 480.00 гр, полдник (16:00): огурец- 76.00 гр, помидор- 124.00 гр, редис- 30.00 гр, лаваш- 80.00 гр, ужин: куриный суп- 300.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1041.01 жиры:44.8525 г. белки: 49.03 г. углеводы: 112.37 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 2447.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин Е: 2.12 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 88.09 мг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 712.29 мг. Магний: 195.99 мг.
Натрий: 767.23 мг. Фосфор: 816.26 мг.
Сера: 218.68 мг. Хлор: 1.71 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 52.8 г.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 8.33 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru