завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: суп молочный с макаронами- 250.00 гр, салат овощной- 20.00 гр, салат из квашеной капусты- 40.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1042.46
жиры:50.351 г.
белки: 35.81 г.
углеводы: 118.82 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 1342.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1042.46