вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 130.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 20.00 гр, батон- 40.00 гр

решила сегодня посчитать калории, глядя на ксюнделя.

ИТОГ:

ккал.: 289.55 жиры:16.58 г. белки: 16.55 г. углеводы: 20.05 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 130.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.57 мг.
Витамин РР: 1.89 мг. Витамин С: 0.47 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Железо: 1.37 мг.
Калий: 250.08 мг. Кальций: 543.47 мг.
Магний: 54.91 мг. Натрий: 622.53 мг.
Фосфор: 335.38 мг. Холестерин: 44.8 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Н: 0.64 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 29.4 мг.
Хлор: 356.8 мг. Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru