вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, огурец- 180.00 гр, помидор- 250.00 гр, гречка- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, редис- 80.00 гр, груша- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 550.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.916 жиры:15.04 г. белки: 50.95 г. углеводы: 197.74 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1253 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.95 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 16.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.24 мг. Витамин С: 126.59 мг.
Железо: 23.63 мг. Калий: 3.38 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 611.21 мг.
Натрий: 503.15 мг. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 411.27 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru