рацион за день: яблоко- 80.00 гр, апельсин- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сардельки- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 150.00 гр, шашлык- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1309.237
жиры:72.393 г.
белки: 47.84 г.
углеводы: 73.04 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1327.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1309.237