вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.7 жиры:49.7 г. белки: 49 г. углеводы: 96.9 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1592.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.98 мг. Витамин В3: 4.71 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 57 мг.
Железо: 10.29 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 1.82 г. Магний: 298.8 мг.
Натрий: 810.5 мг. Фосфор: 1.4 г.
Сера: 426.8 мг. Хлор: 1.58 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 5.69 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru