завтрак: сыр российский- 18.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 22.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: масло сливочное- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, батон- 22.00 гр, пельмени отварные- 100.00 гр, перекус 2: Чай с сахаром- 200.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, полдник: изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, финики- 15.00 гр, ужин: Макароны Макфа- 80.00 гр, Свинина постная запеченая- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1536.964
жиры:63.376 г.
белки: 67.48 г.
углеводы: 137.22 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 163.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1536.964