завтрак: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, перекус 1: ряженка- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, обед: картофель вареный- 130.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 40.00 гр, перекус 2: яблоко- 300.00 гр, ужин: яйцо- 55.00 гр, бульон из цыпленка- 200.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, мята- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1038.99
жиры:41.493 г.
белки: 38.22 г.
углеводы: 124.79 г.
съедено еды:
2.52 кг. , воды в рационе: 1581.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1038.99