завтрак: яблоко- 138.00 гр, каша овсяная на воде- 146.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, перекус 1: ряженка- 500.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, сыр творожный- 23.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, ужин: яблоко- 350.00 гр
На обед чашка супа из креветок, калорийность которого я даже примерно не знаю.
ИТОГ:
ккал.: 1182.518
жиры:52.713 г.
белки: 40.81 г.
углеводы: 157.52 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 788.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1182.518