вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр, яйца куриные вареные- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, курага- 15.00 гр, Борщ Московский- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1097.845 жиры:48.33 г. белки: 71.42 г. углеводы: 98.27 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 326.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 146.2 мг.
Железо: 5.96 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 352.4 мг. Магний: 162.1 мг.
Натрий: 206.2 мг. Фосфор: 413.05 мг.
Сера: 37.25 мг. Хлор: 113.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 8.03 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru