завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 280.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 38.00 гр, мята- 4.00 гр, Каша рисовая молочная- 105.00 гр, перекус 1: йогурт 1.5 %- 150.00 гр, обед (13:00): картофель вареный- 98.00 гр, гуляш говяжий- 50.00 гр, Куриный суп с щавелем- 200.00 гр, полдник: ряженка- 300.00 гр, ужин: картофель вареный- 200.00 гр, грибы соленые- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 929.654
жиры:41.5232 г.
белки: 47.11 г.
углеводы: 92.02 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 988.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 929.654