вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, сыр- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, томаты- 200.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, капуста савойская- 150.00 гр, тюлька- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.05 жиры:66.68 г. белки: 89.95 г. углеводы: 89.85 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 789.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин В3: 2.75 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 13.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 18.05 мг.
Витамин С: 68.7 мг. Железо: 9.05 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 978.5 мг.
Магний: 198 мг. Натрий: 1.61 г.
Фосфор: 912 мг. Сера: 244 мг.
Хлор: 2.33 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 2.7 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 61.5 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru