вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 380.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, капуста белокачанная- 229.00 гр, огурец- 55.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 919.598 жиры:47.439 г. белки: 62.93 г. углеводы: 64.22 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 832.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.05 мг. Витамин С: 144.41 мг.
Железо: 11.43 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 818.97 мг. Магний: 210.99 мг.
Натрий: 498.32 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 485.48 мг. Хлор: 646.88 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 30.43 мг.
Витамин B12: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru