завтрак (07:30): сыр углич- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, курица копченая- 40.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, перекус 2 (14:00): шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед (13:30): яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, обед 2 (15:00): куриная грудка- 50.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1004.71
жиры:48.64 г.
белки: 45.96 г.
углеводы: 44.29 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 495.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1004.71