обед (12:00): бутерброд с колбасой 1шт.- 120.00 гр, Соус Чили- 20.00 гр, полдник (14:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сардельки- 90.00 гр, горчица- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 40.00 гр, лук зеленый- 60.00 гр, салат- 60.00 гр, соль- 2.00 гр, уксус 3%- 4.00 гр, Соус Чили- 9.00 гр, ужин (16:30): печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 300.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1091.149
жиры:56.771 г.
белки: 21.87 г.
углеводы: 94.1 г.
съедено еды:
933 гр. , воды в рационе: 547.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1091.149