рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 60.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 60.00 гр, квас- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, вода- 600.00 гр, шашлык- 100.00 гр, курага- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1142.277
жиры:60.453 г.
белки: 49.67 г.
углеводы: 106.38 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 1255.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1142.277