вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, груша- 100.00 гр, минтай- 10.00 гр, сыр российский- 5.00 гр, хлеб ржаной- 5.00 гр, фарш говяжий- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.868 жиры:8.125 г. белки: 13.44 г. углеводы: 71.17 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 400.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин РР: 2.44 мг. Витамин С: 96.19 мг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 278.93 мг. Магний: 136.09 мг.
Натрий: 253.4 мг. Фосфор: 304.06 мг.
Сера: 81.7 мг. Хлор: 275.18 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 14.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru