вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, лаваш- 70.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, яблоко- 80.00 гр, апельсин- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.62 жиры:32.9 г. белки: 22.05 г. углеводы: 47.15 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 280.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.22 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 135.8 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 4.88 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 341.5 мг.
Магний: 95.6 мг. Натрий: 1.31 г.
Фосфор: 388.2 мг. Холестерин: 15.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин Н: 2.24 мкг. Сера: 32.8 мг.
Хлор: 47.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru