перекус: птичье молоко- 200.00 гр, завтрак: молоко 3.2%- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: молоко 3.2%- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1610.507
жиры:64.91 г.
белки: 90.7 г.
углеводы: 175.09 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 655.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1610.507