завтрак: сыр российский- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, батон- 33.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: огурец- 38.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 180.00 гр, батон- 33.00 гр, перекус 2: черный чай без сахара- 200.00 гр, Кукурузные палочки 5- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1603.359
жиры:116.727 г.
белки: 44.13 г.
углеводы: 60.49 г.
съедено еды:
996 гр. , воды в рационе: 110.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1603.359