вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:50): хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 40.00 гр, ужин (16:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, паштет печеночный- 60.00 гр, яичница- 90.00 гр, лук зеленый- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.62 жиры:40.77 г. белки: 30.55 г. углеводы: 47.24 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 247.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.79 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Железо: 12.96 мг. Калий: 958.13 мг.
Кальций: 190.73 мг. Магний: 100.77 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 637.04 мг.
Сера: 285.17 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 23.28 мг. Витамин Д: 2.53 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Холестерин: 612 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru