вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, обед: молоко 3.2%- 60.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.485 жиры:22.44 г. белки: 41.25 г. углеводы: 129.81 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 467.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.54 мг. Витамин С: 12.94 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Железо: 2.71 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 599.75 мг. Магний: 115.75 мг.
Натрий: 214.35 мг. Фосфор: 627.05 мг.
Холестерин: 48.6 мг. Сера: 133.55 мг.
Хлор: 428.25 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru