завтрак (08:40): масло сливочное- 6.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 77.00 гр, хлеб пшеничный- 32.00 гр, Каша рисовая молочная- 96.00 гр, Манник на кефире- 47.00 гр, перекус 1 (11:00): апельсин- 212.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, обед (13:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, Рахат-лукум- 38.00 гр, ужин (18:30): горошек зеленый консер.- 26.00 гр, палочки рыбные из трески- 60.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 118.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1184.759
жиры:40.67 г.
белки: 33.47 г.
углеводы: 163.57 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 918.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1184.759