вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 200.00 гр, геркулес- 25.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, перекус 1: яблоко- 295.00 гр, обед: морковь- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, горошек зеленый отварной- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.025 жиры:8.505 г. белки: 27.36 г. углеводы: 101.29 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 329.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.25 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.39 мг. Витамин С: 58.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 9.14 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 348.2 мг.
Магний: 165.3 мг. Натрий: 227.95 мг.
Фосфор: 382.45 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 100.75 мг. Хлор: 307.15 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru