кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, сыр копченый- 50.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр
Сегодня собиралась на тренировку, но начались критические дни.
ИТОГ:
ккал.: 1147.917
жиры:45.983 г.
белки: 62.73 г.
углеводы: 140.83 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 653.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1147.917