вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 40.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, курага- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.232 жиры:25.393 г. белки: 44.17 г. углеводы: 74.77 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1075.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.32 мг. Витамин С: 70.05 мг.
Железо: 23.83 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 792.45 мг. Магний: 259.1 мг.
Натрий: 314.91 мг. Фосфор: 863.62 мг.
Сера: 209.8 мг. Хлор: 446.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 9.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru