вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, кабачок- 100.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, томатная паста- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.72 жиры:23.56 г. белки: 22.28 г. углеводы: 50.49 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 707.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.78 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.72 мг. Витамин С: 154.1 мг.
Железо: 8.97 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 515.4 мг. Магний: 177.45 мг.
Натрий: 401.5 мг. Фосфор: 514.95 мг.
Сера: 103.25 мг. Хлор: 356.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru