вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, плюшка- 100.00 гр, бульон костный / говядина- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.517 жиры:54.581 г. белки: 48.2 г. углеводы: 142.98 г.

съедено еды: 586 гр. , воды в рационе: 331 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.14 мг. Витамин С: 6.44 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 8.14 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 501.95 мг. Магний: 138.02 мг.
Натрий: 329.14 мг. Фосфор: 820.59 мг.
Холестерин: 9.8 мг. Сера: 351 мг.
Хлор: 493.68 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru