завтрак: молоко 3.2%- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус 1: Мороженое Юбилейное- 70.00 гр, обед: огурец- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, грудинка копченая свинина- 30.00 гр, батон- 25.00 гр, Чай с сахаром- 400.00 гр, перекус 2: черный чай без сахара- 400.00 гр, Бисквит с изюмом- 100.00 гр, ужин: куриная грудка- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, томаты- 95.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1442.4805
жиры:56.363 г.
белки: 48.54 г.
углеводы: 116.3 г.
съедено еды:
1.87 кг. , воды в рационе: 337.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1442.4805