вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 200.00 гр, минтай- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, фасоль стручковая- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.3 жиры:10.5 г. белки: 104.2 г. углеводы: 21.28 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 766.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.72 мг.
Витамин С: 43.96 мг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Железо: 5.44 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 759.2 мг. Магний: 296.6 мг.
Натрий: 323 мг. Фосфор: 1.39 г.
Холестерин: 171.4 мг. Хлор: 957 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Сера: 568 мг.
Йод: 0.47 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru