завтрак: молоко 3.2%- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, пирожное картошка- 90.00 гр, обед: суп гороховый- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, отруби- 25.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1393.815
жиры:46.485 г.
белки: 63.08 г.
углеводы: 157.32 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 619.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1393.815