вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: молоко 3.2%- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, колбаса свиная- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, яичница- 100.00 гр, вермут- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1084.98 жиры:63.26 г. белки: 38.5 г. углеводы: 56.36 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 913.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.98 мг. Витамин С: 111.2 мг.
Витамин Д: 2.92 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 521.88 мг. Магний: 138.84 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 738.12 мг.
Холестерин: 698 мг. Сера: 415.1 мг.
Хлор: 4.89 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru