завтрак: черный чай без сахара- 300.00 гр, финики- 11.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 28.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 35.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 37.00 гр, Чай с сахаром- 300.00 гр, обед: Кукурузные палочки 5- 14.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 53.00 гр, салат из свежих помидоров- 120.00 гр, куриная грудка- 54.00 гр, ужин: Кефирчик- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, Чай с сахаром- 400.00 гр, виноград- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1073.542
жиры:35.432 г.
белки: 36.85 г.
углеводы: 108.28 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 262.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1073.542