завтрак: молоко 3.2%- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, каша манная- 200.00 гр, обед: молоко 3.2%- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, плов- 200.00 гр, пирожное картошка- 100.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, пирожное картошка- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1709.386
жиры:60.81 г.
белки: 87.85 г.
углеводы: 216.28 г.
съедено еды:
987 гр. , воды в рационе: 521.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1709.386