вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, минтай- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 2300.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.5 жиры:36.24 г. белки: 64.6 г. углеводы: 123.4 г.

съедено еды: 3.55 кг. , воды в рационе: 2846.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.49 мг. Витамин С: 37 мг.
Железо: 16.96 мг. Калий: 4.58 г.
Кальций: 951.3 мг. Магний: 403.7 мг.
Натрий: 504.8 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 331.5 мг. Хлор: 721.6 мг.
Йод: 0.2 мг. Холестерин: 50 мг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru