вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, лосось семга малосоленые- 20.00 гр, семечки- 10.00 гр, масло кукурузное- 8.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.638 жиры:53.042 г. белки: 48.41 г. углеводы: 56.53 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 666.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 25.46 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.89 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.25 мг. Витамин С: 363.55 мг.
Железо: 20.79 мг. Калий: 3.32 г.
Кальций: 378.7 мг. Магний: 329.2 мг.
Натрий: 502.8 мг. Фосфор: 938.2 мг.
Сера: 466 мг. Хлор: 737.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru