вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 190.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 400.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, вода- 1200.00 гр, геркулес- 36.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.747 жиры:50.407 г. белки: 23.31 г. углеводы: 132.8 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 1967.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 3.48 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 21.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.73 мг. Витамин С: 177.94 мг.
Железо: 21.91 мг. Калий: 4.63 г.
Кальций: 439.56 мг. Магний: 298.14 мг.
Натрий: 298.88 мг. Фосфор: 737.32 мг.
Сера: 251.18 мг. Хлор: 608.68 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru