на ночь: Кефирчик- 170.00 гр, завтрак: сыр российский- 20.00 гр, блины- 51.00 гр, батон- 13.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: сыр российский- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, батон- 15.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 2: Чай с сахаром- 200.00 гр, полдник: Чай с сахаром- 150.00 гр, ужин: салат из свежих помидоров- 92.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 69.00 гр, финики- 22.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1260.386
жиры:49.669 г.
белки: 43.47 г.
углеводы: 87.47 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 294.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1260.386