вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, сыр копченый- 120.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.877 жиры:72.067 г. белки: 84.51 г. углеводы: 100 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 616.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин РР: 14.57 мг.
Витамин С: 43.71 мг. Железо: 18.32 мг.
Калий: 2.07 г. Кальций: 1.51 г.
Магний: 276.02 мг. Натрий: 2.07 г.
Фосфор: 1.68 г. Сера: 378.69 мг.
Хлор: 1.54 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 2.44 мкг. Холестерин: 67.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru