вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 111.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 90.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 752.573 жиры:18.358 г. белки: 79.27 г. углеводы: 72.03 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1652.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.09 мг. Витамин С: 134.84 мг.
Железо: 10.61 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 641.41 мг. Магний: 239.37 мг.
Натрий: 257.78 мг. Фосфор: 907.73 мг.
Сера: 65.15 мг. Хлор: 493.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4.26 мкг.
Холестерин: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru