вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, сыр копченый- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, курица без кожи- 90.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1369.273 жиры:82.2 г. белки: 85.6 г. углеводы: 86.16 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 350.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.1 мг. Витамин С: 21.27 мг.
Железо: 20.17 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 207.93 мг.
Натрий: 2.52 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 288.4 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru