завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вареники из творога со сметаной- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, рассольник- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, жаркое из говядины- 60.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, полдник: яблоко- 330.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, корица- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1027.1077
жиры:44.8593 г.
белки: 41.22 г.
углеводы: 123.69 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1386.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1027.1077