вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, чебурек- 140.00 гр, сосиски русские- 75.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1113.714 жиры:60.386 г. белки: 45.79 г. углеводы: 103.11 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2142.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.33 мг. Витамин С: 83.95 мг.
Железо: 27.39 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 380.06 мг. Магний: 304.76 мг.
Натрий: 884.49 мг. Фосфор: 885.54 мг.
Хлор: 1.46 г. Йод: 0.08 мг.
Сера: 311.19 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 0.08 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru