вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: какао с молоком- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, Каша рисовая молочная- 106.00 гр, булочка- 50.00 гр, обед: масло сливочное- 15.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 250.00 гр, ужин: макароны с сыром(ГИ:60)- 140.00 гр, помидор- 96.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1135.939 жиры:40.818 г. белки: 38.59 г. углеводы: 170.37 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1447.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.87 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 26.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин С: 78.92 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Железо: 5.67 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 796.78 мг. Магний: 171.75 мг.
Натрий: 408.89 мг. Фосфор: 774.14 мг.
Сера: 281.09 мг. Хлор: 650.84 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru