вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, корица- 0.50 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, обед (12:30): яйцо- 60.00 гр, винегрет- 150.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.17555 жиры:26.78695 г. белки: 20.15 г. углеводы: 62.84 г.

съедено еды: 719.5 гр. , воды в рационе: 507.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.04 мг. Витамин РР: 2.7 мг.
Витамин С: 17.85 мг. Железо: 4.03 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 203.78 мг.
Магний: 101.2 мг. Натрий: 324.18 мг.
Фосфор: 331.42 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.37 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 347 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 500.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru