меню: вода- 200.00 гр, завтрак: сыр российский- 13.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, батон- 15.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 200.00 гр, Молоко сгущенное Белогорье- 10.00 гр, обед: помидор- 7.00 гр, редис- 7.00 гр, куриная грудка- 95.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 63.00 гр, перекус 2: изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, полдник: карамель фруктовая- 10.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог- 48.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 824.258
жиры:18.738 г.
белки: 43.96 г.
углеводы: 74.48 г.
съедено еды:
2.18 кг. , воды в рационе: 639.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 824.258