вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 170.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, тунец- 50.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

tak vkusno pokushala i ne pereborcila

ИТОГ:

ккал.: 484.92 жиры:5.46 г. белки: 32.63 г. углеводы: 81.42 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 379.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.49 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин Н: 3.62 мкг.
Витамин РР: 8.61 мг. Витамин С: 187.7 мг.
Железо: 13 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 230.7 мг. Магний: 166.1 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 587.35 мг.
Сера: 206.45 мг. Хлор: 1.7 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru