разгоузочный ден: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, курага- 20.00 гр, чернослив- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 786.867
жиры:23.474 г.
белки: 41.46 г.
углеводы: 124.77 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1230.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 786.867