меню: вода- 250.00 гр, на ночь: яблоко- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, завтрак: суп картофельный с крупой- 150.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Хлеб черный- 50.00 гр, Ветчина медовая- 39.00 гр, обед: сыр- 5.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 111.00 гр, сайда- 110.00 гр, перекус 2: черный чай без сахара- 250.00 гр, Молоко сгущенное Белогорье- 8.00 гр, полдник: огурец- 30.00 гр, редис- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 39.00 гр, Творог- 103.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1043.021
жиры:33.54 г.
белки: 62.3 г.
углеводы: 105.03 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 733.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1043.021