вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: жаркое из курицы- 180.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, обед (13:00): горошек зеленый консер.- 58.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, полдник (16:30): йогурт 1.5 %- 120.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1251.861 жиры:63.321 г. белки: 59.39 г. углеводы: 122.63 г.

съедено еды: 863 гр. , воды в рационе: 631.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.9 мг. Витамин С: 61.26 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 13.83 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 592.98 мг. Магний: 258.46 мг.
Натрий: 560.03 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 567.6 мг. Хлор: 938.48 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru